Cara Mencegah Tertular Virus Corona
Informasi di antaranya bersumber dari WHO dan Kemenkes RI. Beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah infeksi virus Corona sedikit banyak adalah sama dengan cara kita menghindarkan diri dari terjangkit influenza:
1. Mencuci tangan dengan benar
Mencuci tangan dengan benar adalah cara paling sederhana namun efektif untuk mencegah penyebaran virus 2019-nCoV. Cucilah tangan dengan air mengalir dan sabun, setidaknya selama 20 detik. Pastikan seluruh bagian tangan tercuci hingga bersih, termasuk punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela jari, dan kuku.
Selain itu, kita bisa membersihkan tangan dengan hand sanitizer. Gunakan produk hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60% agar lebih efektif membasmi kuman.
Cuci tangan secara teratur, terutama sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, setelah menyentuh hewan, membuang sampah, serta setelah batuk atau bersin. Cuci tangan juga penting dilakukan sebelum menyusui bayi atau memerah ASI.
2. Menggunakan masker
Meski tidak sepenuhnya efektif mencegah paparan kuman, namun penggunaan masker ini tetap bisa menurunkan risiko infeksi virus Corona. Penggunaan masker lebih disarankan bagi orang yang sedang sakit untuk mencegah penyebaran virus dan kuman, ketimbang pada orang yang sehat.
Cara pakai masker yang benar adalah sisi berwarna pada masker harus menghadap ke luar, sementara sisi dalamnya yang berwarna putih menghadap wajah dan menutupi dagu, hidung, dan mulut. Sisi berwarna putih terbuat dari material yang dapat menyerap kotoran dan menyaring kuman dari udara.
Setelah melepas masker, jangan lupa untuk mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer, agar tangan bersih dari kuman yang menempel.
3. Menjaga daya tahan tubuh
Daya tahan tubuh yang kuat dapat mencegah munculnya berbagai macam penyakit. Untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan, dan makanan berprotein, seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak.
Selain itu, rutin berolahraga, tidur yang cukup, tidak merokok, dan tidak minum minuman beralkohol juga bisa menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari penularan virus Corona.
4. Social distancing
Social distancing yaitu menghindari keramaian, kerumunan orang, atau bisa juga menghindari orang yang sedang sakit. Bilamana tetap harus bepergian, hindari menggunakan transportasi umum.
Mereka yang mengalami batuk/demam ringan harus memiliki kesadaran untuk tidak keluar rumah.
5. Tidak pergi ke negara lain atau kota lain yg terjangkit Corona
Agar tidak tertular virus ini, Anda disarankan untuk tidak bepergian ke tempat-tempat yang sudah memiliki kasus infeksi virus Corona atau berpotensi menjadi lokasi penyebaran coronavirus.
6. Menghindari kontak dengan hewan yang berpotensi menularkan coronavirus
Coronavirus jenis baru diduga kuat berasal dari kelelawar dan disebarkan oleh beberapa hewan mamalia dan reptil. Oleh karena itu, hindarilah kontak dengan hewan-hewan tersebut
Jika ingin mengonsumsi daging atau ikan, pastikan daging atau ikan tersebut sudah dicuci dan dimasak hingga benar-benar matang. Hindari mengonsumsi daging atau ikan yang sudah tidak segar atau busuk.
Selain kelima hal tersebut, kita juga harus tetap menerapkan poin-poin lain dari Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS), di antaranya:
- Menjaga kebersihan dan higinitas tempat kerja dan tempat tinggal
- Membuang sampah pada tempatnya
- Tidak meludah sembarangan
- Menerapkan etika bersin dan batuk yang benar
Bila Anda mengalami gejala flu, seperti batuk, demam, dan pilek, yang disertai lemas atau merasa lelah, nafas tersengal dan sesak napas, apalagi bila dalam 2 minggu terakhir Anda bepergian ke daerah atau negara dengan kasus Corona, segeralah periksakan diri ke dokter agar dapat dipastikan penyebabnya dan diberikan penanganan yang tepat.
Humas Kemenag Kab. Purworejo
